2025-04-18 01:42:51
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B族维生素是多种维生素B，也叫复合维生素B。每一种维生素都有不同的效果，大多数都为水溶性维生素。
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维生素b2是维生素b族维生素的一种，又叫核黄素，是一种水溶性维生素，是身体不可缺少的维生素。具有保护皮肤囊粘膜及皮脂腺的功能，参与细胞的生长和代谢，是机体组织代谢和修复的必需营养素，维生素b2具有抗氧化活性，体内的维生素b2，主要是通过饮食提供，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，就能补充身体所需的维生素b2。
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维生素B也称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源,,有的时候也被称为维生素B群、维生素B族或维生素B复合群。
维生素B族种类包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）
