学校豆浆一杯多少克
2025-04-30 23:08:24
李老师
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学校豆浆一杯的重量通常为 350克，具体因杯型容量和制作比例略有差异。以下是详细说明：
标准容量与重量
以300毫升杯型为例，豆浆重量约为350克（1毫升≈1克）。这一数据在多个来源中一致出现，且符合日常饮用习惯。
制作比例影响
豆浆的浓度与黄豆和水的比例直接相关：
- 稀豆浆：
20克黄豆配400毫升水（约1:20比例）；
- 浓豆浆：50-100克黄豆配200-400毫升水（约1:4-1:8比例）。
营养与建议
每100克豆浆含约1.8克蛋白质、0.7克脂肪等营养成分，符合中国居民膳食指南对豆类摄入的建议（每日25-30克豆制品）。建议根据个人需求调整黄豆用量，避免过量。
总结：
学校豆浆一杯（300ml）约350克，具体重量因杯型和制作比例略有不同，建议以实际饮用为准。
