中考体育考试怎么考
2025-04-30 20:22:17
朱老师
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中考体育考试采用过程性评价与终结性评价相结合的方式，具体流程、项目及注意事项如下：
一、考试流程
抽签与候考
考生通过抽签确定考试顺序，领取号码布后按指定区域候考，每个项目完成后需确认成绩并签字确认。
项目顺序与规则
- 必考项目：
男生1000米跑、800米跑；女生800米跑、1000米跑（中长跑）。 - 选考项目：足球绕杆射门、篮球运球上篮、100米跑、一分钟跳绳、立定跳远、投掷实心球、100米游泳（自选）。 - 每个项目需在指定场地完成，例如1000米跑在400米田径场进行，实心球投掷线宽5米、长15米。
二、考试项目与要求
必考项目
- 中长跑：
男生1000米、女生800米，禁止穿钉鞋，采用电子计时设备。 - 立定跳远：双脚自然开立起跳，每人试跳3次取最好成绩，以厘米为单位。 - 投掷实心球：双手持球至头上方后仰投掷，球出手前脚掌着地，每人3次取最佳成绩。
选考项目
- 足球绕杆射门：
在标定线段内绕杆射门，球越线或犯规不计分。 - 篮球运球上篮：在规定区域内运球至篮下完成上篮动作。 - 其他项目：如100米跑、一分钟跳绳等，均需在规定时间内完成。
三、计分标准
总分：64分，其中平时考核6分（体育课3分+体质健康标准3分），统一考试58分。- 项目分值：例如1000米跑男生13分，立定跳远11分，实心球11分，引体向上/仰卧起坐5分。
四、备考建议
针对性训练：
根据自身特长和薄弱项目制定计划，注重动作规范与技巧。2. 科学饮食：保证营养均衡，考试前控制热量摄入，搭配高蛋白食物（如巧克力、香蕉粥）提升体能。3. 心理调适：通过模拟考试、放松训练缓解紧张情绪，保持自信与专注。
注意：具体项目可能因地区略有差异，建议以当地教育考试院最新通知为准。
