跆拳道是怎么考带的
2025-04-30 20:56:08
孙老师
已认证
已认证孙老师为您分享以下优质知识
跆拳道考带流程及要求如下，综合权威信息整理：
一、考带流程
礼仪准备
- 背身整理道服、立正、行礼
- 解腰带后限时1分钟系好，再次整理道服
技术考核
- 拳法：
马步桩冲拳10次（高中低位各4次），配合口令
- 步法：前滑步、后滑步、进步、退步、换跳步（左右各2组，配合发声）
- 腿法：原地正踢、后腿前踢接前腿前踢（左右各3次，配合发声）
- 品式：太极一章（需起战准备）
体能测试
- 仰卧起坐10个（男）、6个（女）、4个（儿童）
- 快速左右高抬腿10次
- 俯卧撑15个（男）、10个（女）、8个（儿童）
- 两头起15个（男）、10个（女）、8个（儿童）
考试结束
- 叠道服（两人一组，节选完成）
- 整理道服、行礼后结束
二、注意事项
考级频率：
红带以下可每2个月参加一次，红带及以上需提前预约
费用：各级别费用不同，如黄带约200元，黑带约1300元，具体以道馆为准
证书：通过后由道馆或中国跆拳道协会颁发，需保留照片及成绩单
跳级规则：黑带以上需通过全国统一考试，红带以下可跳级（需教练同意）
