做梦在哪个阶段
2025-05-02 23:13:33
星海幻梦
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做梦主要发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，同时与整个睡眠周期的循环密切相关。以下是具体分析：
做梦主要阶段
大部分梦境（约80%-90%）出现在REM睡眠阶段，此时大脑活动类似清醒状态，神经网络高度活跃。
睡眠周期与做梦关系
- 一个完整的睡眠周期约90分钟，包含非REM睡眠（浅、中、深）和REM阶段。 - 每晚通常有3-5个睡眠周期，每个周期中REM阶段持续20-30分钟，因此整晚做梦总时长约100-120分钟。
其他相关因素
- 非REM睡眠阶段（尤其是深度睡眠）对记忆巩固和身体修复重要，但较少产生梦境。 - 情绪状态（如焦虑、愉悦）可能影响梦境内容，但与做梦发生的生理阶段无直接关联。
总结：
做梦主要与REM睡眠阶段相关，但整个睡眠周期的循环和个体差异也会影响做梦的频率和内容。
