大体重跑者如何提高成绩
2025-05-07 04:13:33
公考小黄
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已认证公考小黄为您分享以下优质知识
大体重跑者提高成绩需综合调整体重、训练计划及身体素质，具体方法如下：
一、科学减重与体重管理
目标体重计算
男性：身高/2.8；女性：身高/3.3，结合体脂率（男性
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一、科学减重与体重管理
目标体重计算
男性：身高/2.8；女性：身高/3.3，结合体脂率（男性
