每天吃多少瘦肉小学
2025-05-08 20:21:56
做自己的英雄
已认证
已认证做自己的英雄为您分享以下优质知识
一般情况下，对于小学生而言，平均每天摄入瘦肉75克左右比较合适。
吃瘦肉的注意事项
瘦肉摄入过多可能加重肠胃消化负担，而且过多的摄入瘦肉，全是优质蛋白，容易导致肥胖，增加高胆固醇血症、动脉粥样硬化等病症发生的几率。
肉食应遵循“三不吃”的原则：不吃淋巴；不吃腺体；尽量不吃皮肤。
在日常生活中，不仅要适量摄入瘦肉，还需要注意饮食的营养搭配，同时适量食用新鲜的水果和蔬菜，避免导致营养失衡。
