军考体考怎么推
2025-05-09 14:13:28
孙老师
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军考体考中， 原地侧向推铅球是考察上肢力量和协调能力的项目，具体要求如下：
考试动作
- 站在指定区域内，双手握住铅球，沿侧向方向将球推出划定区域外，完成推球后需迅速收回双手，准备下一次动作。
评分标准
- 以推球距离和动作规范性为依据，距离越远、动作越规范得分越高。
注意事项
- 需保持身体平衡，避免借助惯性或外力；推球过程中需控制好发力节奏，确保动作连贯。
其他相关说明：
军考体能项目还包括俯卧撑、仰卧起坐、3000米跑等，但侧向推铅球是侧向投掷类项目的典型代表。建议考生结合自身优势制定针对性训练计划，注意动作规范与体能提升的平衡。
