高考体考4项篮球怎么考
2025-05-12 01:49:59
张老师
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高考体考篮球项目主要包含以下四项，具体内容及评分标准如下：
一、考试项目与评分标准
助跑摸高（20%）
- 测试方法：
考生任意助跑后单脚跳起摸高，记录两次中的最高成绩
- 评分标准：满分9分，3.45米以上得满分
往返运球投篮（20%）
- 测试方法：
- 从球场右侧边线中点开始，面向篮下以右手运球上篮，投中后折返回左至右侧边线中点，再折返回左完成往返；
- 运球过程中需保持连续性，投中后需抢篮板球后继续运球至指定位置重复，共完成4次，取用时最少的时间
- 评分标准：满分12分，根据运球和投篮的流畅性、协调性及力量评分
定点投篮（15%）
- 测试方法：
- 在罚球线后以篮圈投影中心为圆心，以罚球线距离为半径画弧；
- 考生需在弧线外连续投篮，每球计分，限时1分钟，可抢篮板后继续投篮
- 评分标准：
- 进1球得1分，20球及以上得满分
篮球比赛（15%）
- 测试方法：
- 任意组队进行全场或半场编队比赛，采用半场人盯人防守；
- 考试时间根据考生人数调整，主要考察球场应变能力、位置合理性及团队协作
- 评分标准：
- 根据技术表现、战术运用及比赛结果综合评分
二、注意事项
身体指标：
身高、体质、体态等身体素质也会被考察，部分项目对爆发力、弹跳力有要求
训练建议：
- 定点投篮需强化手腕力量和投篮稳定性；
- 运球投篮需注重节奏感和出手速度；
- 模高项目需通过跳跃训练提高弹跳高度
考试技巧：
- 投篮时保持身体平衡，避免踏线或过线；
- 比赛中注意观察队友位置，合理分配任务
以上内容综合了多个地区的考试形式，具体评分细则可能因地区政策略有差异，建议考生以当地最新文件为准。
