河南体考田径怎么考的啊
2025-05-13 13:35:11
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河南省体育类考试中，田径项目是必考内容，具体考试安排如下：
一、必考项目及分值
100米跑
- 分值：
40分
- 要求：采用电动计时系统，成绩以秒数计算，满分15秒内完成。
立定跳远
- 分值：
40分
- 要求：在指定沙坑进行，需从助跑、起跳、腾空到落地完成整套动作，满分15米。
原地推铅球
- 分值：
40分
- 要求：使用5公斤（男生）或4公斤（女生）铅球，需完成推球动作并达到规定距离，每名考生有2次试投机会。
二、考试规则与注意事项
100米跑
- 考生需在跑道上完成单次起跑，仅允许1次起跑犯规，多次犯规将取消该项目资格。
立定跳远与铅球
- 每个项目提供2次试测机会，取最好成绩计入最终分数。
成绩计算
- 三项成绩按比例换算为最终分数（如100米占40%、立定跳远占40%、铅球占20%），总分为120分。
三、备考建议
项目选择
- 根据自身特长选择项目，如100米适合爆发力强的考生，铅球适合力量型选手。
训练重点
- 100米需强化起跑反应和途中跑节奏；立定跳远需注重爆发力和身体协调性；铅球需加强核心力量和投掷技巧。
时间安排
- 考试前需调整作息，确保体能和状态。例如，100米跑需在考试前一周进行模拟测试。
以上信息综合了近年河南省体育类考试的标准与安排，考生需以最新官方文件为准。
