如何快速的提升百米成绩
2025-04-01 00:42:22
灯塔何老师
已认证
已认证灯塔何老师为您分享以下优质知识
要快速提高百米成绩，需从技术、力量、恢复等多方面系统训练，具体方法如下：
一、技术优化
起跑技术
- 采用低重心加速技术，前30米身体前倾角度从45°过渡到直立，前脚掌爆发触地（触地时间
