小学生每天吃多少面粉
2025-05-20 10:05:23
星海幻梦
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根据权威营养指南，小学生每日面粉摄入量需结合年龄和主食类型综合确定，具体如下：
6岁儿童（主食300-400克）
面粉占主食的30%-40%，即每日摄入约90-160克面粉。主食可多样化选择，如软米饭、馒头、馄饨等。
其他年龄段参考
- 1-2岁：100-125克（干重）
- 2-3岁：125-150克
- 3岁以上：根据活动量调整，每日200-300克主食（含面粉）
注意事项：
需注意主食中粗细粮搭配，粗粮占比建议20%-30%；
具体摄入量可能因个体差异（如食量、活动水平）略有不同，建议以实际需求为准。
