如何提高百米专项成绩
2025-05-21 19:18:34
周老师
已认证
已认证周老师为您分享以下优质知识
提高百米专项成绩需系统训练技术、力量、速度及综合素质，结合权威信息整理如下：
一、技术训练
起跑与加速
- 采用蹲踞式起跑，练习起跑反应（0.15秒内）和爆发式蹬离（触地时间
已认证周老师为您分享以下优质知识
提高百米专项成绩需系统训练技术、力量、速度及综合素质，结合权威信息整理如下：
一、技术训练
- 采用蹲踞式起跑，练习起跑反应（0.15秒内）和爆发式蹬离（触地时间
