减脂训练成绩如何计算
2025-05-09 13:12:53
公考顾老师
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很抱歉，目前提供的参考信息中未提及“减脂训练成绩”的具体计算方法。现有内容主要涉及减脂热量计算、代谢评估及饮食控制等基础方法，例如：
基础代谢与行为代谢计算
使用毛德清公式估算基础代谢（男/女公式不同），结合运动消耗（如步数换算热量）计算总代谢。
热量缺口计算
通过公式：
$$
text{热量缺口} = (text{基础代谢} + text{行为代谢}) - text{食物热量}
$$
确定每日需创造的热量赤字以促进减脂。
若需了解减脂训练成绩（如体重下降、体脂率变化等），建议咨询专业健身教练或参考权威运动监测设备的数据。
