中考的体考怎么考的
2025-05-11 11:47:09
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中考体育体考主要分为统一考试和体质健康评价两部分，具体如下：
一、考试结构
统一考试（50分）
- 必考项目：
男生1000米跑、女生800米跑（200/400米环形跑道，站立式起跑）
- 选考项目：考生从以下项目中任选3项（每项10分）：
- 跑步类：1000米/800米跑
- 投掷类：实心球（2kg）、立定跳远
- 跳绳类：1分钟跳绳
- 其他：引体向上（男）、仰卧起坐（女）
体质健康评价（20分）
- 通过身高、体重、肺活量等指标计算体质指数，结合日常体育表现综合评定。
二、考试规则
必考项目
- 1000米/800米跑：
6分钟内完成，按秒表记录成绩，抢跑或踏线为犯规
- 立定跳远：3次试跳取最好成绩，起跳前踩线或双跳为犯规
- 跳绳：单跳15分钟，每队限15个，双跳15分钟，按完成次数计分
选考项目
- 每项测试3次，取最好成绩。例如：实心球需双手持球投掷，落地后后脚可迈出一步
三、注意事项
时间安排：
统一考试通常在3-5月进行，具体时间因地区而异
备考建议：优先选择与自身条件匹配的项目（如耐力强选跑步，力量好选实心球），注重动作规范性
以上信息综合自权威来源，具体以当地教育考试院最新规定为准。
